一般健身房都包含以下幾種常見(jiàn)的健身器材：

有氧器械：
1有氧健身器材包括:跑步機(jī)、健身車(chē)、踏步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、動(dòng)感單車(chē)、劃船器、倒立機(jī)、體適能一體機(jī)、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運(yùn)動(dòng)的器材。
所謂有氧運(yùn)動(dòng)，是指中等強(qiáng)度的有較多的大肌肉群參加的耐力性運(yùn)動(dòng)。由于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要由糖元和脂肪分解產(chǎn)物通過(guò)有氧代謝，充分氧化來(lái)提供能量，最后產(chǎn)生的二氧化碳經(jīng)呼吸排出，不產(chǎn)生大量的乳酸，故稱(chēng)之為有氧運(yùn)動(dòng)。


力量型健身器材
1坐姿側(cè)平舉訓(xùn)練器：
訓(xùn)練部位：中部三角肌。
2坐姿下拉背訓(xùn)練器：
訓(xùn)練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌。
3坐姿機(jī)械平推：
訓(xùn)練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌。
4斜板拉力器彎舉：
訓(xùn)練部位：二頭肌。
5跪資拉力器：
訓(xùn)練部位：腹直肌。
6杠鈴、啞鈴等